Une délicieuse poêlée de sarrasin aux légumes rôtis, accompagnée d'un œuf mollet pour un repas équilibré et savoureux.
Portions 4
Type de plat Plat principal
Cuisine Française
Ingrédients
200g de sarrasin
1 courgette
1 poivron rouge
1 poivron jaune
1 oignon rouge
200g de champignons de Paris
4 œufs
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
Sel
Poivre
1 cuillère à café de paprika
1 cuillère à café d'herbes de Provence
1 gousse d'ail
1 cuillère à soupe de vinaigre blanc
Préparation
Préchauffez le four à 200°C (390°F).
Coupez la courgette, les poivrons et l'oignon rouge en morceaux. Émincez les champignons.
Disposez les légumes sur une plaque de cuisson, arrosez d'une cuillère à soupe d'huile d'olive, saupoudrez de sel, de poivre, de paprika et d'herbes de Provence. Mélangez bien.
Enfournez les légumes pendant 25 à 30 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement dorés.
Pendant ce temps, faites cuire le sarrasin dans une casserole d'eau bouillante salée selon les instructions du paquet, généralement 10 à 15 minutes. Égouttez et réservez.
Portez une petite casserole d'eau à ébullition, ajoutez le vinaigre blanc. Cassez délicatement les œufs dans l'eau bouillante et laissez cuire pendant 5 à 6 minutes pour obtenir des œufs mollets. Retirez-les avec une écumoire et plongez-les dans de l'eau froide pour stopper la cuisson.
Dans une grande poêle, faites chauffer une cuillère à soupe d'huile d'olive. Ajoutez l'ail émincé et faites-le revenir pendant 1 minute.
Ajoutez le sarrasin cuit et les légumes rôtis dans la poêle. Mélangez bien et faites chauffer pendant 2 à 3 minutes.
Répartissez la poêlée de sarrasin aux légumes dans des assiettes, ajoutez un œuf mollet sur le dessus de chaque portion.
Servez immédiatement.
Notes
Vous pouvez personnaliser la recette en utilisant les légumes de saison de votre choix.