Partager
Envoyer par Email
Smoothie anti-inflammatoire protéiné : l’option express pour booster ta matinée
Ingrédients
- 1 banane mûre
- 1 tasse de lait d'amande non sucré
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à soupe de poudre de protéine végétale
- 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1/2 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1/2 tasse de mangue surgelée
- 1/2 tasse d'épinards frais
- 1 cuillère à café de miel (facultatif)
- Quelques glaçons
Préparation
- Dans un blender, ajoutez la banane, le lait d'amande, les graines de chia et la poudre de protéine.
- Ajoutez le curcuma, le gingembre, la mangue surgelée et les épinards.
- Incorporez le miel si vous souhaitez un smoothie plus sucré.
- Ajoutez quelques glaçons pour une texture plus fraîche.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et homogène.
- Versez le smoothie dans deux verres et servez immédiatement.