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Smoothie vert anti-inflammatoire au kale, ananas et gingembre
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Smoothie vert anti-inflammatoire au kale, ananas et gingembre

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Prep 10 minutes
Un smoothie vert rafraîchissant et anti-inflammatoire, parfait pour renforcer votre système immunitaire et améliorer votre digestion.
Portions 2
Type de plat Boisson
Cuisine Santé

Ingrédients

  • 1 tasse de feuilles de kale
  • hachées
  • 1 tasse d'ananas frais ou surgelé
  • en morceaux
  • 1 banane mûre
  • 1 cuillère à café de gingembre frais
  • râpé
  • 1 tasse d'eau de coco ou de lait d'amande
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
  • 1 cuillère à café de miel (facultatif)
  • 1/2 tasse de glaçons

Préparation

  1. Dans un blender
  2. ajoutez les feuilles de kale
  3. l'ananas
  4. la banane et le gingembre.
  5. Versez l'eau de coco ou le lait d'amande dans le blender.
  6. Ajoutez les graines de chia et le miel
  7. si vous en utilisez.
  8. Ajoutez les glaçons pour un smoothie bien frais.
  9. Mixez à haute vitesse jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
  10. Goûtez et ajustez la douceur avec du miel si nécessaire.
  11. Versez dans des verres et servez immédiatement.

Notes

Pour un smoothie encore plus nutritif, vous pouvez ajouter une poignée d'épinards ou une cuillère de poudre de protéine végétale.